Bí đao có chứa các
chất như: chất xơ, vitamin PP, B1, B2, C, canxi, sắt, caroteen và không có chứa
lipid. Trong bí đao còn chứa axit và lượng natri thấp giúp ức chế sự chuyển hóa
đường thành mỡ và tiêu hao mỡ dư thừa
rất hiệu quả. Nước ép bí đao chứa rất ít năng lượng, vì vậy uống nước bí
đao hàng ngày thường xuyên giúp giảm cân nhanh chóng.
Khi thực hiện phương pháp giảm cân bằng bí đao, bạn vẫn có thể ăn sáng và ăn trưa nhưng lưu ý hạn
chế ăn tinh bột, chuyển đổi thực đơn theo chế độ: ăn nhiều rau xanh ( luộc) và
trái cây để tăng cường lượng vitamin và chất xơ thiếu hụt, hỗ trợ cao cho liệu
trình giảm cân. Còn bữa tối, bạn nên sử dụng bí đao thay thế bữa cơm. Bạn có
thể ăn bí đao hấp – luộc, canh bí đao nấu tôm, canh bí đao nấu gừng (hạn chế
dầu mỡ), kết hợp thêm với 1 – 2 ly nước ép bí đao.
Khi bắt đầu giảm cân
bằng bí đao có thể bạn sẽ chưa quen, bạn có thể ăn bí đao với cơm, canh… Khi đã
tạo được thói quen ăn bí đao, bạn nên ăn và uống nước ép bí đao thay thế bữa ăn
để việc giảm cân đạt hiệu quả cao nhất.
Ngoài tác dụng giảm cân, bí đao và nước ép từ bí đao còn có tác dụng làm
đẹp da và làm giảm mỡ dư thừa hiệu quả.
Giảm cân nhờ bí đao là
phương pháp đơn giản và mang lại hiệu quả cao. Một tháng có thể giảm từ 3 – 5
kg, các bạn hãy thử áp dụng phương pháp này nhé! Chúc các bạn thành công.
0 comments :
Post a Comment