Cách giảm béo mặt hiệu quả - Có nhiều người, thoạt nhìn thì ngỡ rằng họ rất béo nhưng thực chất thì không phải. Cân nặng và vóc dáng của họ rất bình thường nhưng do khuôn mặt của họ có phần hơi béo nên cho chúng ta cảm giác họ bị thừa cân. Các bạn bị lâm vào hoàn cảnh này chắc hẳn rất khó chịu, vậy làm thế nào để đẩy lùi được tình trạng này?
 |
| Làm gì để giảm béo mặt |
Trước tiên, chúng ta hãy thử tìm hiểu nguyên nhân của tình trạng béo mặt này. Đây là những nguyên nhân mà các nhà khoa học đã chỉ ra:
- Ăn ít rau xanh và hoa quả tươi. Điều này đồng nghĩa với việc bạn ăn nhiều những loại thực phẩm khác như thịt, cá, thức ăn nhanh, đồ ăn vặt...Các loại thực phẩm này chứ nhiều calo và dễ làm cho bạn béo lên.
- Chế độ ăn thiếu canxi
- Ăn mặn: ăn mặn là nguyên nhân làm cơ thể bạn giữ nước và xảy ra tình trạng "phì ".
- Dùng nhiều đồ uống có cồn.
- Ít vận động cơ mặt: Đây là nguyên nhân khiến cơ mặt bạn không được săn chắc.
- Nguyên nhân trực tiếp: đó là do chế độ ăn uống của bạn quá thừa chất. Chất béo không thể được chuyển hóa hết và tịch tụ ở các bộ phận trên cơ thể.
Căn cứ vào các nguyên nhân trên, các bạn có thể tìm ra phương pháp phù hợp để giảm béo khuôn mặt của mình. Có một vài bí quyết để giảm béo mặt đó là:
- Ăn nhiều rau xanh và hoa quả tươi. Đặc biệt là cần tây. Nghiên cứu khoa học đã chứng minh rằng cần tây giúp giảm béo mặt một cách hiệu quả.
 |
| Rau xanh giúp bạn giảm béo hiệu quả |
- Bạn nên uống nhiều nước. Nó không chỉ tốt cho làn da mà giúp bạn chuyển hóa chất dinh dưỡng một cách hiệu quả. Hơn thế nó còn giúp đẩy chất béo và các độc tố nữa đấy.
 |
| Uống nước không chỉ giúp bạn giảm béo. |
-Kiểm soát lượng muối vào trong cơ thể. Bạn nên ăn nhạt, không nên ăn quá mặn, đặc biệt là những người già và những người bị huyết áp cao. Ăn quá mặn sẽ làm tổn hại đến thận của bạn. Muối giúp giữ nước và làm cơ thể bạn trở nên nặng nề hơn.
- Tập thể dục cơ mặt thường xuyên theo những cách sau:
Bài tập thổi phồng má: bạn hãy kéo căng quai hàm bằng cách thổi phồng má và mím chặt mội. Giữ như vậy khoảng thời gian từ 5-10 giây và lặp lại 10 lần. Có thể nâng cao hơn khi hút không khí và đổi từ má trái sang má phải.
 |
| Giúp cơ mặt vận động là một trong những phương pháp cần thiết để giảm béo mặt |
Cười rộng miệng: Hãy đóng môi lại và sau đó cười rộng miệng nhất mà bạn có thể làm được và giữ trong thời gian 5-7 giây và thực hiện thêm động tác nhăn mũi.
Bài tập chữ o, mở miệng ra để có thể phát ra âm thanh chữ E, lập đi lập lại nhiều lần bài tập này có tác dụng lớn. Thời gian để thực hiện động tác này cũng khoảng 10-15 phút liên tục và kiên trì.
Chúc các bạn luôn xinh tươi và rạng ngời!
0 comments :
Post a Comment